Boa de bola: conheça os benefícios do futebol para o corpo da mulher

Você não suporta os movimentos repetitivos da academia?

 23/01/2017     Saúde   
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Saiba que o futebol pode ajudá-la a conquistar condicionamento físico, músculos definidos e diminuição da gordura corporal, tudo com muita diversão.

A prática do esporte faz bem ao corpo.                                                                                                                                                                                                                                                              

No futebol, os músculos mais trabalhados são, claro, os dos membros inferiores (coxas, panturrilha e tibial anterior); mas a região do core, que engloba tronco, costas, abdominais, pelve e lombar, também leva vantagem. Calçar as chuteiras ainda pode ajudá-la a conquistar glúteos definidos e melhorar o condicionamento físico, por conta dos exercícios de velocidade, resistência e funcionais.

Calorias gastas

Ao cumprir as tarefas do jogo de forma orientada, é possível queimar entre 450 a 600 calorias por hora, o que resulta em uma diminuição significativa da massa gorda, que costuma ser 10% superior à encontrada nos homens.

Mais pontos positivos

· Minimiza os efeitos da TPM
· Regula os sistemas imunológico e nervoso
· Melhora a concentração
· Diminui o estresse

Dos treinos

·Os treinos acontecem em Portela, na Quadra de Grama Sintética. Todas as 3ª e 5ª, das 15:30 até às 17h.

Na primeira aula você ganha uma bola da Puma.

Todas as idades são bem vindas! Venham aprender conosco!

Treinadora Priscila Pereira, CREF: 022118-G/RJ, (24)98180-5511